На адрес сайта поступают угрозы от беспокойных злоумышленников. Срочно нужны профилактические работы. Сайт работает для школы, для учителей, для детей и их родителей...
Жұмыс уақытын мазасыздық пен дүрбелеңшілікте(деятельность в области паники) өткізуге бейіл жандардың психологиялық тұрғыдан тыныштық(самоуспокоение и поэтапное психологическое оздоровление, просьба) табуларына бұл мақаланың кішкентай да болса жәрдемі тисе, онда уақыттың игілікті іске жұмсалғаны...
Тревога и паника опасны для окружающих и общественного спокойствия!
Чрезмерное беспокойство и паника являются тормозами стабильности и развития!
Пусть после длительных, многолетних профилактических курсов у тревожных и паникующих людей улучшится психика, а психологическая обстановка станет спокойной!
В свободное время пусть займемся спортивными подвижными играми, которые поднимут настроение!
Надеемся, что тревожные люди обрели душевное спокойствие. Это позволило бы перейти в позитивную психологическую среду и заняться проблемой повышения мотивации детей к новым знаниям!
Чрезмерное беспокойство и паника являются тормозами стабильности и развития!
Пусть после длительных, многолетних профилактических курсов у тревожных и паникующих людей улучшится психика, а психологическая обстановка станет спокойной!
В свободное время пусть займемся спортивными подвижными играми, которые поднимут настроение!
Надеемся, что тревожные люди обрели душевное спокойствие. Это позволило бы перейти в позитивную психологическую среду и заняться проблемой повышения мотивации детей к новым знаниям!
Психоотшашу(психосалют) немесе мазасыздық(тревожность) пен дүрбелең(паника) симптомдары қоздырғышының әсеріне бейілдікке профилактикалық жәрдем №4
Психотұрақтылық табуға жәрдем, онлайн-тренажер: психикалық өзгерістерге қажетті дағдылар(навыки психокоррекции)
Психотұрақтылық табуға жәрдем, онлайн-тренажер: психикалық өзгерістерге қажетті дағдылар(навыки психокоррекции)
Психоотшашу, мазасыздық және дүрбелең симптомдары: психикалық өзгерістерге қажетті дағдылар(навыки психокоррекции)
Жалпы, ересек адамды қайта тәрбиелеу өте қиын, бірақ бұл кейбір жағдайда қажет болуы да мүмкін. Психотүзетулер адамның өз еркімен жүзеге асырылатын процесс. Дегенмен, қалыптасқан психиканы өзгерту де қиын. Трансформация емес, қарапайым психоотшашу, мазасыздық және дүрбелеңшіліктің алдын алуға психотүзетулер ғана, профилактика. Трансформация, әдетте, қиындықпен жүзеге асырылатын, оң бағытқа бағытталған тың шаруа. Бұл үшін ресурстар керек.
Психоотшашу, мазасыздық және дүрбелең симптомының психотүзетулеріне(психокоррекция) көп нәрсе керек емес. Оны жүзеге асыру үшін жай ғана салауатты психология болса болғаны.
Психоотшашу, мазасыздық және дүрбелең симптомының психотүзетулеріне(психокоррекция) көп нәрсе керек емес. Оны жүзеге асыру үшін жай ғана салауатты психология болса болғаны.
Психоотшашу(психосалют), мазасыздық(тревожность) және дүрбелең(паника) симптомдары қоздырғыштарының шеңгелі және оның әсеріне ұшырағандармен профилактикалық жұмыстар жүргізілмесе, ол айналадағылар мен қоғам тыныштығы үшін өте қауіпті.
Жалпы, дүрбелеңшіліктің кез келген түрі айналадағыларға, қоғамға қарсы іс-әрекет.
Профилактикалық психотүзету курстары ғана адамды психоотшашу, мазасыздық және дүрбелең симптомдары қоздырғыштарының шеңгелі мен оның әсеріне ұшыраудан құтқарып, айналадағылар үшін қауіпсіз психоорта қалыптастыра алады.
Психолог мамандардың кеңесіне сүйенсек, тәжірибелер көрсеткендей, адам бойындағы психикалық өзгерістерді түрлі стратегиялар мен әдістерді қолдану арқылы жүзеге асыруға болады. Мұнан басқа жолмен де адам өзінің психикасын оң бағытқа өзгерте алады. Осы орайда, психиканы оң бағытқа өзгерту үшін барлық салаға жарайтын мынадай негізгі дағдыларды қолдануға болады:
1. Психотүзетулерді(психокоррекция) өз еркіңізбен жасаңыз
2. Жаныңыздың нені қалайтынын сезініңіз
3. Эмоцияңызды басқара біліңіз
Бұл дағдылардың әрқайсысы көп нәрсені қамтиды.
Психотүзетулерді(психокоррекция) өз еркіңізбен жасаңыз:
• Мақсатыңызбен байланыста болу
• Психотұрақтылығыңыз және қауіпсіздік
• Өзгеру мен өзгермеуде таңдау жасай алуыңыз
• Сіздің өз тілектеріңіз бен қажеттіліктеріңізді түсінуіңіз
• Өз эмоцияларыңызды, сезімдеріңізді білуіңіз
Жаныңыздың нені қалайтынын сезініңіз:
• Денедегі психосезім қайда, қандай уақытта және ол қалай көрінеді (көңілсіздік немесе көңілдену, агрессия немесе сабырлық, көп сөйлеу немесе көп тыңдау, психотұрақсыздық немесе эмпатия, шаншу, ауырсыну және т.б.) – дене зейіні
• Позитив сезімдерге еркіндік беруіңіз, негатив сезімдерді жинамау дағдыңыз
• Негатив сезімдерді өзгерту үшін ол сезімдерге мақсатты түрде әсер етуіңіз
• Сіздің өзіңіздің шынайы қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізді түсіне білуіңіз
• Өз сезімдеріңіз бен шекараларыңызды сақтауыңыз бен сезінуіңіз
Эмоцияңызды басқара біліңіз:
• Психологиялық тұрақтылығыңыз, эмоцияларды басқара білу мүмкіндігіңіз
• Өзіңізбен және басқалармен шынайы қарым-қатынаста болу мүмкіндігіңіз
• Ұрыс-жанжалға жақындығыңыз және оған жол бермеу мүмкіндігіңіз
• Сіздің өзіңіздің шынайы қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізді түсіну мүмкіндігіңіз
• Салауатты қарым-қатынас орнату мүмкіндігіңіз
Осы дағдылардың барлығы өзара қиылысады, дағдылардың бірімен жұмыс істесек, келесі дағдылармен де байланысамыз.
Бұл дағдыларды қалай игеруге болады? Ол үшін:
1. Дененің спорттық-гимнастикалық қимыл-қозғалыс жаттығулары(спорт залы, жаттықтырушылар, ресурстар және т.б.)
2. Нәтижеге жетуге асықпаңыз, психодағдыларды өзгертуге мүмкін бірнеше айлар, мүмкін ондаған жылдар керек
3. Өзіңізге және өз қалауыңызға назар аударыңыз
Біз өзімізді өзгерткіміз келмесе, онда әрдайым сол қалпымызды табамыз. Керісінше, егер де біз өз психикамызбен, денемен жұмыс істей бастасақ, онда бар болмысымызды өзгерту процесіне енеміз.
2. Нәтижеге жетуге асықпаңыз, психодағдыларды өзгертуге мүмкін бірнеше айлар, мүмкін ондаған жылдар керек
3. Өзіңізге және өз қалауыңызға назар аударыңыз
Біз өзімізді өзгерткіміз келмесе, онда әрдайым сол қалпымызды табамыз. Керісінше, егер де біз өз психикамызбен, денемен жұмыс істей бастасақ, онда бар болмысымызды өзгерту процесіне енеміз.
Жаттығу кезінде жаттықтырушылар кеңесіне орай, қозғалыстарыңызды түрлендіру де маңызды. Бұл ақылға да, денеге де қатысты. Жаңа психикаңыз бен алдыңғы психикаңыздың өзара әрекеттерін кейде үйлестіру де қажет. Спорттық-гимнастикалық және спорттық қимыл-қозғалыс ойындары арқылы біз дене сезімдерімен жұмыс істеп, өз назарымызды өзімізге аударуға дағдыланамыз.
Бұл арқылы біз өз өмірімізге дене жаттығуларын енгіземіз. Уақыт өте келе күнделікті жұмыстағы психологиялық іс-әрекеттеріміз, уақыт өткізудегі қимыл-қозғалыстарымыз, мимикаларымыз, жалпы психикамыз өзгере бастайды. Психология негативпен емес, позитивпен күн санап толыса бастайды.
Біртіндеп, кезең кезеңімен қауіпсіз адам психикасы, әрі қарай қауіпсіз психоорта қалыптасып, осы психикаға байланысты күн санап, ай санап, жыл санап оң бағытқа мотивация пайда болады.
Бұл жаттығу түрлерінің адам психикасына әсері жақсы. Өміріңізге осы ПСИХОТЕРАПИЯНЫ енгізіңіз, күн сайынғы негативті психологиялық іс-әрекеттеріңіз оң бағытқа өзгеріп, көңіліңіз позитивке бағыт алады...
Біртіндеп, кезең кезеңімен қауіпсіз адам психикасы, әрі қарай қауіпсіз психоорта қалыптасып, осы психикаға байланысты күн санап, ай санап, жыл санап оң бағытқа мотивация пайда болады.
Бұл жаттығу түрлерінің адам психикасына әсері жақсы. Өміріңізге осы ПСИХОТЕРАПИЯНЫ енгізіңіз, күн сайынғы негативті психологиялық іс-әрекеттеріңіз оң бағытқа өзгеріп, көңіліңіз позитивке бағыт алады...
Әлемнің кейбір елдері мазасыз адамдармен, дүрбелеңшілермен(паникующие) профилактикалық жұмыстар жүргізуге және оларды емдеуге жылына ондаған триллион ақша жұмсайды екен. Өйткені, мұнан елге келетін шығынның көлемі де аз емес екен...
Жұмыс уақытын мазасыздық пен дүрбелеңшілікте(деятельность в области паники) өткізуге бейіл жандардың психологиялық тұрғыдан тыныштық(самоуспокоение и поэтапное психологическое оздоровление, просьба) табуларына бұл мақаланың кішкентай да болса жәрдемі тисе, онда уақыттың игілікті іске жұмсалғаны...
Душевный покой для тех, кто склонен к тревоге и панике!
Самоуспокоение, самоуспокение и еще раз самоуспокение!
Позитивно-мотивационная психотерапия для нуждающихся!
Психическое спокойствие и еще раз психическое спокойствие!
Летний психологическо-оздоровительный отдых для нуждающихся!
Пусть разум ведет нас к добру! Сделаем процесс обучения безопаснее!
Психологическо-социальная помощь людям, склонным к тревоге и панике!
Чрезмерное беспокойство и паника являются тормозами стабильности и развития!
Пусть разум ведет нас к добру! Сделаем процесс обучения безопаснее!
Защитим психологическую среду от симптомов тревоги и паники!
Пусть начнем новый учебный год со здоровой психологией, без симптомов тревоги и паники!
Для этого:
В свободное время пусть займемся спортивными подвижными играми, которые поднимут настроение!
После того, как настроение поднялось, пусть успокоимся!
Далее, сохранять свое психическое спокойствие и настроение!
Самоуспокоение, самоуспокение и еще раз самоуспокение!
Психическое спокойствие и еще раз психическое спокойствие!
На начало нового учебного года:
Пусть будет здоровое настроение для безопасной работы!
Чрезмерное беспокойство и паника являются тормозами стабильности и развития!
Тревога и паника опасны для окружающих и общественного спокойствия!
Пусть после длительных, многолетних профилактических курсов у тревожных и паникующих людей улучшится психика, а психологическая обстановка станет спокойной!
Надеемся, что тревожные люди обрели душевное спокойствие. Это позволило бы перейти в позитивную психологическую среду и заняться проблемой повышения мотивации детей к новым знаниям!
Самоуспокоение, самоуспокение и еще раз самоуспокение!
Позитивно-мотивационная психотерапия для нуждающихся!
Психическое спокойствие и еще раз психическое спокойствие!
Летний психологическо-оздоровительный отдых для нуждающихся!
Пусть разум ведет нас к добру! Сделаем процесс обучения безопаснее!
Психологическо-социальная помощь людям, склонным к тревоге и панике!
Чрезмерное беспокойство и паника являются тормозами стабильности и развития!
Пусть разум ведет нас к добру! Сделаем процесс обучения безопаснее!
Защитим психологическую среду от симптомов тревоги и паники!
Пусть начнем новый учебный год со здоровой психологией, без симптомов тревоги и паники!
Для этого:
В свободное время пусть займемся спортивными подвижными играми, которые поднимут настроение!
После того, как настроение поднялось, пусть успокоимся!
Далее, сохранять свое психическое спокойствие и настроение!
Самоуспокоение, самоуспокение и еще раз самоуспокение!
Психическое спокойствие и еще раз психическое спокойствие!
На начало нового учебного года:
Пусть будет здоровое настроение для безопасной работы!
Чрезмерное беспокойство и паника являются тормозами стабильности и развития!
Тревога и паника опасны для окружающих и общественного спокойствия!
Пусть после длительных, многолетних профилактических курсов у тревожных и паникующих людей улучшится психика, а психологическая обстановка станет спокойной!
Надеемся, что тревожные люди обрели душевное спокойствие. Это позволило бы перейти в позитивную психологическую среду и заняться проблемой повышения мотивации детей к новым знаниям!
Серікбаев Пернехан,
информатика пәні мұғалімі,
жоғары санатты, педагог-зерттеуші
информатика пәні мұғалімі,
жоғары санатты, педагог-зерттеуші
